快眠できるおすすめアプリ8選!眠れない人はこの音楽で解決

睡眠をサポートしてくれて快眠できるアプリまとめアプリ
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眠れない方におすすめの快眠できるアプリ8つを厳選!Android・iPhoneのどちらでも利用できる無料アプリです。

  • 眠りが浅い
  • 寝つきが悪い
  • 寝たいのに眠れない
  • 寝起きが悪い

という人は多いです。眠れない原因はいくつかありますが、そんなときには睡眠をサポートしてくれるアプリを使ってみましょう。

今から紹介するアプリを使用すれば

  • ぐっすり快眠
  • 早く寝つける
  • 目覚めがスッキリ
  • 睡眠の質を向上

できる可能性が高いです!スマホ1つで始められるので、睡眠で困っている方はぜひ試してください。

実際に試して効果があり使いやすいものだけ紹介。寝つきの時間が半分にまで改善されてビックリしてます。笑

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睡眠をサポートしてくれるアプリってなに?

そもそも快眠や睡眠をサポートしてくれるアプリってどんなアプリなの?

という素朴な疑問があるかもしれないので説明しておくと、大きく分けて

  • 睡眠の質を分析してくれる
  • 音楽でリラックス効果をもたらしてくれる

という2種類があります。

スマホのセンサーを使用してあなたの睡眠の質を分析してくれるアプリは、あなたの睡眠が浅いのか深いのかといったことを教えてくれるので、睡眠の質の改善に役に立ちます。

もう1つは寝つきを良くしたりリラックス効果のある音楽を流してくれるアプリです。ピアノ曲であったり自然界の音が収録されているので、自分好みにアレンジが可能なアプリもあります。

ただ睡眠の質を分析するタイプは、あくまでもスマホの測定なので結果に大きくばらつきが出ることがあります。測定する環境によっても差が生じますしね。

なので今回は主に「音」で睡眠の改善や寝つきを良くしてくれるアプリを紹介していきます!

快眠できるアプリおすすめ8選

  • Android
  • iPhone

どちらでも利用できるアプリのみ紹介していきます!

イヤホンを装着してもいいし、枕元に置いて再生するかは自分の好きな方で調整してください。

睡眠導入と目覚まし機能付きの熟睡アラーム

使いやすさ5
快眠度4
総合4.5
ユーザー登録あり
アラーム設定あり
アラーム停止アクション3種類
アラーム継続時間30秒~1時間
アラーム音60種
睡眠導入音70種以上
有料曲あり
  • 睡眠率を測定可能
  • 睡眠導入の曲が豊富
  • 多機能

リラックス効果のある曲を聞ける+睡眠測定目覚まし機能もついた多機能アプリ

使い方
  1. ユーザー登録(Twitter Google facebook LINEアカウントでも可)
  2. 起床時間をセット
  3. 熟睡サウンドをセット
  4. おやすみボタンを押す

曲と起床時間をセット、スマホは充電したまま枕の近くに置くだけでOK。「何時間曲をかけるか」も設定可能。

アラーム音が60・睡眠時にかけられる曲は70種類以上あって、自分のスマホに入っているオリジナル曲も選択できます。

曲は1曲99円で有料のものがありますが、SNS投稿すれば1日1曲もらえる仕様。オルゴールやピアノ・雨の音やさざ波などの自然音などもあって種類はかなり豊富

そしてこのアプリは起床時に絶対起こしてくれます

アラーム解除時に仲間外れ探し計算問題を解かないと解除されないような設定も可能。

快眠アプリ3

「宮」と「官」みたいなシラフでも見つけにくい問題を出題してくれるので、解かない限りアラームが鳴りやまないようにもできます。寝坊助さんには最適ですね笑

夜寝つきが悪い人や朝起きられない人にもおすすめできるアプリです。

曲はSNS投稿で徐々に増えていきますが、スマホに入っている曲も流せるのがgoodです。

自分の睡眠状態もわかりますが、スマホによっては感度が悪く測定できない場合も。ただ無料にしてはクオリティが高いアプリでした。

熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計

熟睡アラーム‐睡眠が見える目覚まし時計

株式会社C2無料posted withアプリーチ

SNS要素もあるぐっすリン

使いやすさ4
快眠度3.5
総合4
ユーザー登録あり(しなくてもOK)
アラーム設定なし
睡眠導入音9種
タイマー30分~90分(流し続けることも可能)
有料曲なし
  • 複数の曲を同時に流せる
  • SNS的要素アリ
  • 健康に関するコラムも読める

曲数は9個だけで目覚まし機能はありませんが、雨~電車内・小鳥のさえずりなどリラックスできる曲が厳選されています。

機能は曲だけのシンプルなアプリでいいかな~

という人にはおすすめです。

使い方
  1. 好きな音楽を選ぶ
  2. タイマー設定
  3. あとは寝るだけ

複雑な設定は不要なので使いやすい!

他のアプリと違うのは、複数の曲を同時に流せること。例えばですが、

  • 電車内の音
  • 波の音

を2曲同時に流せば、「海岸沿いを走っている電車内」みたいなシチュエーションもできるんですね!電車内ってなぜかウトウトしてしまうので、良い睡眠導入音になりますよ。

他のアプリ使用者とコミュニケーションがとれたり、睡眠に関するコラムなども読めるので勉強することも可能です。

個人的には電車内の音でぐっすり眠れました!SNSは人が少ないので利用しませんでしたが…。

ぐっすリン-快眠音でリラックス!癒しの音で自然な睡眠-

ぐっすリン-快眠音でリラックス!癒しの音で自然な睡眠-

Karadanote Inc.無料posted withアプリーチ

自然界の音×曲でぐっすり眠れる

快眠アプリ6
使いやすさ4
快眠度5
総合4.5
ユーザー登録なし
アラーム設定なし
睡眠導入音32種×19種
タイマー最大12時間まで可
有料曲なし
  • シチュエーション×曲が可能
  • たき火や雷の音など自然音が豊富
  • 操作が簡単

こちらも同時に曲を流せるアプリですが、なんといってもシチュエーション×曲でバリエーションが非常に豊富なのがgood。

登録は一切必要ありません。

使い方
  1. 曲を選ぶ
  2. シチュエーションを選ぶ
  3. 音量を調整するだけ

たったこれだけでOK。まずは32個ある曲から好きなものを選んで

快眠アプリ7

次は19種類ある中からお好きなシチュエーションを選ぶだけ。

快眠アプリ8

たき火やオオカミの遠吠え・海・滝の音・フクロウ・虫の鳴き声なども一緒に流せば、ホントにその場所にいるかのような感覚で眠れます。

波の音をもっと身近に感じたければ音量を大きくすればいいし、波の音だけ聞きたければ他の音をミュートにすればOK。

自分の好きなように音をアレンジできるので、どのコンビなら快眠できるか探しやすいです。

しっとりした曲調が多く、作業中のBGMにするとホントに寝入ってしまいそうになります。私はたき火の音が気に入ってます。

精神的に辛いときに聞いてしまうと、感極まってホロリと涙するかも…?笑

夜の自然音 ~快適な睡眠のために~

夜の自然音 ~快適な睡眠のために~

Satoshi Masui無料posted withアプリーチ

水の音がメインの快眠アプリ

使いやすさ4
快眠度4.5
総合4.2
ユーザー登録なし
アラーム設定なし
睡眠導入音32×16種類
有料曲なし
  • シチュエーション×曲
  • 海や水の音が豊富

先ほど紹介した「夜の自然音」の海や水の音バージョンです。

あちらはたき火やオオカミの遠吠えなど山がメインでしたが、こちらのアプリは海や水がテーマです。

  • さざ波
  • カモメの鳴き声
  • 船の進む音・汽笛
  • 雫が落ちる音・
  • 傘が雨にうたれる音

などの音が収録されているので「水の音が好き!」という人にはもってこいのアプリ。

使い方は基本的に同じです。

使い方
  1. シチュエーションを選択
  2. 曲を選ぶ
  3. 流して寝るだけ

カヤックを漕ぐ音や海中の音が個人的に好きすぎて、普段の生活の中でも聞きまくれるくらい心地いいですよ。

バッテリーの消費が激しくなるので、夜寝るときには必ず充電しながら音を流しましょう。

このアプリも睡眠の導入としてはなかなか最適でした。

水の音 ~快適な睡眠のために~ 癒やしの睡眠アプリ

水の音 ~快適な睡眠のために~ 癒やしの睡眠アプリ

Satoshi Masui無料posted withアプリーチ

シンプルで使いやすい快眠アプリ

使いやすさ3.7
快眠度3.5
総合3.5
ユーザー登録なし
アラーム設定なし
睡眠導入音9×19
タイマー最大6時間50分まで(10分刻み)
有料曲なし
  • シンプル機能
  • 動画視聴で曲解放

他のアプリよりも音の組み合わせは少ないですが、G線上のアリアジムノペディ1番が好きな人にはおすすめ。

名前じゃピンとこないかもしれませんが、聞いてみれば「あっ!この曲ね」とわかるはず。

背景画像が少しずつスライドするのも特徴的ですが、正直このアプリを使う人って画面を見る人少ないと思うので、あんまり必要ない機能かもしれません。

使い方
  1. 曲を選ぶ
  2. 自然の音を選ぶ
  3. タイマーセット
  4. 寝るだけ

動画視聴で自然の音が解放されていきますが、そもそもの種類が少ないので使い勝手は少し悪いように思います。

タイマーも中途半端にしか設定できないのが残念。アプリの動作は好きなんですけどね。

音珠 - リラックスした状態で深い睡眠へいざないます

音珠 – リラックスした状態で深い睡眠へいざないます

shohei nomi無料posted withアプリーチ

雑音が少なく音質がクリアな潮汐

使いやすさ3
快眠度3.5
総合3.2
ユーザー登録あり(しなくても利用可)
アラーム設定あり
睡眠導入音4種類
有料曲あり
  • 学習や瞑想モードアリ
  • 睡眠以外にも使える

集中・睡眠・休憩・呼吸という4つのモードがありますが、無料だとできることがほぼ限られます。

そして海外のアプリなので和訳が少しおかしな点がありますが、雑音がなく音質が非常にクリア

使い方
  1. モード4つから選択
  2. 曲を選ぶ(海・瞑想・嵐・雨の日)
  3. 睡眠開始

アラーム機能がついてますが、こちらは種類豊富で有料の音楽もあります。起床時のアラーム解除方法として「スマホを振る」ことも設定可能。

全体的にリラックスできるデザインで音質がクリアなのが特徴ですが、他のアプリと比べると音の種類で見劣りする点もあるのが残念です。

和訳がおかしくて意味が分かりにくいかもしれません。音質は良いんだけどなぁ…。

潮汐 ‐ 睡眠音声、フォーカスタイマー、平穏な呼吸、リラックス瞑想

潮汐 ‐ 睡眠音声、フォーカスタイマー、平穏な呼吸、リラックス瞑想

Moreless, Inc.無料posted withアプリーチ

変わった音が好きな方におすすめの快眠アプリ

使いやすさ3.8
快眠度3.5
総合3.6
ユーザー登録なし
アラーム設定あり
タイマーあり
睡眠導入音40種類
有料曲あり
  • 変わった音がある
  • 自分で5曲までミックス可能
  • 音フェチにおすすめ

今までのアプリとは少し方向性が異なり、音の種類に少し癖があります。雨や砂浜・たき火などの音はもちろん入っていますが、

  • エアコン
  • 古時計
  • 衣類乾燥器
  • ドライヤー
  • 掃除機
  • 人混み
  • 雑音(砂嵐)

など

この音が好きな人って少数派じゃないのかな?

という音まで収録されているので、音フェチにはたまらないアプリかもしれません。(私にはよくわかりませんでしたが。笑)

さらに自分で5曲までミックスして好きな音楽も作成できます。

快眠アプリ17

しかもイヤホンやヘッドホンで「どのあたりから聞こえるか」という部分まで編集できるので、より臨場感も増しますね。

使い方
  1. 曲を選ぶ
  2. 音楽再生

だけで操作可能です。ただ全て英語表記なので、苦手な人だとわかりにくいかもしれません。

40曲以外は購入しなければなりませんが、それでもここまで編集や様々な音が録音されていれば文句はないですね。

人によっては快眠にならない場合もあるので、自分の耳で試してみてください。私には合いませんでしたが、いろんな趣向の方がいるので紹介してみました。

White Noise Lite

White Noise Lite

TMSOFT無料posted withアプリーチ

曲数は少ないが操作性抜群のMiminy

使いやすさ4.5
快眠度3.8
総合3.9
ユーザー登録なし
アラーム設定なし
睡眠導入音4曲
有料曲あり(6曲)
  • 究極にシンプル
  • 操作性は抜群

無料の曲数は4曲で少なく多機能というわけではないけど、そのぶんシンプルで操作性に優れています

画面をスライドするだけで曲の変更ができ、5つの環境音を調整するだけでOK。

使い方
  1. イヤホンを装着
  2. 曲を選択
  3. お好みで環境音を調整

目覚ましやアラーム機能はないですが、音質もクリアなのでイヤホンで聞いても全く不快感はありません

私のおすすめは秘境の泉+たき火の組み合わせです。かなりリラックスできるので心地よく睡眠に入れました。

リラックスで癒やされよう

リラックスで癒やされよう

Instoll Inc.無料posted withアプリーチ

よくある質問

効果あるの?

上記では口コミや評価が高いものだけを紹介してきました。

私が実際に試してみてもスムーズに寝つけたものばかりだったので、個人的には効果があったと思ってます。

寝るまでに30分くらいかかってましたが、半分の15分くらいで寝られるようになりましたね。

ただ個人差があるので、実際に試してみないことには100%効果があるとは言えないです。

イヤホンで音楽を聴いたほうが良いのか

私はイヤホンをつけずにスマホのスピーカーから流してました。

イヤホンをつけたほうが良く聴こえるし、よりリラックスできるかなーとも思いますが、付けたまま寝るのが嫌なんですよね。

目覚まし機能があるアプリで付けたまま寝ちゃうと、イヤホンから流れる音で朝起きるので、逆に寝起きが悪くなりそうです。

大音量でビックリしそうなので、そこは自分の好きなようにするのがおすすめです。

無料と有料どっちがいい?

有料のほうがやはり質は高いです。

ですが無料のアプリだけでも十分睡眠の質を改善できると思います。曲数の多いアプリを使うと自分に合った曲と出会える可能性が高くなるので、曲数の多いものから使うと安心です。

曲を聴きながら眠れる?

音があると眠れないんだけど!

という人は大音量ではなく、かすかに聞こえるくらいの音量で聞きましょう。

あまりに音が大きいとリラックスではなくストレスに感じます。曲ではなくBGMとして聴くのがおすすめです。

まとめ~おすすめの快眠アプリランキング

あくまでも無料のアプリなので、もし睡眠が改善されないようなら専門機関に行きましょう。

個人的にランキングをつけるとしたら、

  1. 夜の自然音
  2. 熟睡アラーム
  3. ぐっすリン

の順ですね。ある程度曲数があり、また操作がしやすいので睡眠導入以外の作業用BGMとしても使ってます。

いろいろ試して自分に合った快眠アプリを見つけてくださいね。